胃不好的人可以喝适量的牛奶。牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙和维生素等营养物质，对身体健康有益。但对于一些人来说，牛奶可能会引起胃部不适，如胃胀、胃酸过多或者乳糖不耐受等。在这种情况下，建议选择低脂牛奶、乳酸菌饮品或者使用乳糖酶剂，以减少对胃的刺激。每个人的体质和胃部情况不同，因此根据个人情况酌情调整牛奶的摄入量。如果胃痛或者消化不良持续或加重，请及时咨询医生。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
