口服益生菌可以到达肠道。益生菌是指能够在肠道中生存和繁殖的有益菌群,包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。当我们口服益生菌产品时,菌群会进入胃部,一部分继续通过消化道移动到达小肠,最终定居在结肠(大肠)中,并维持在肠道中生存和繁殖。这些益生菌可以调节肠道微生态平衡,增强肠道屏障功能,提高免疫力,改善消化功能等。所以口服益生菌能够到达肠道,并发挥其益生作用。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。