以下是一些养胃修复胃的主食推荐：
1. 稀饭：稀饭是轻易消化的食物，对胃有很好的养护作用。可以选择加入一些煮软的蔬菜或者小块煮烂的肉类。
2. 面条：面条富含淀粉，容易消化。可以选择煮成软硬适中的面条，加入一些蔬菜或者煮烂的肉类。
3. 粥：粥是非常容易消化的食物，可以选择加入一些煮烂的蔬菜或者肉类来增加营养。
4. 炖品：炖品是一种营养丰富且容易消化的主食，可以选择炖煮鸡肉、鱼肉、瘦肉等，加入一些蔬菜和香料来增加味道。
5. 面包：选择低脂、低盐的面包，可以作为主食的一部分。可以搭配一些易消化的蔬菜或者煮烂的肉类来增加营养。
6. 燕麦粥：燕麦粥富含纤维和维生素，有助于修复胃黏膜。可以选择加入一些水果或者蜂蜜来增加口感和味道。
养胃修复胃的主食应该选择低脂、低盐、易消化的食物，避免辛辣、油腻的食物，同时加入一些蔬菜、肉类和香料来增加食物的营养和味道。要根据自身情况选择合适的食物，并避免过量进食。如果有胃病，建议在医生的指导下进行饮食调整。
消化不好可以吃的主食，以质地软烂、低刺激好吸收的种类为主，优先选发酵面食、软质精米面，也可适量吃处理软烂的薯类和杂粮。这是消化不好时最不会踩雷的选择，比如煮得偏软的白米饭、细挂面、白馒头、普通白面包、大米粥都属于这类。
