以下是一些养胃又好吃的菜肴建议：
1. 糖醋排骨：糖醋味道可以增加胃口，排骨富含胶原蛋白对胃黏膜有保护作用。
2. 清蒸鱼：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对胃黏膜有保护作用。
3. 红烧瘦肉：瘦肉易于消化，红烧调味可以提升口感。
4. 蔬菜炒饭：通过加入各种蔬菜提供丰富的纤维和维生素，增加饭菜的口感和营养。
5. 酸辣土豆丝：酸辣口味可以增加食欲，土豆丝易于消化且富含维生素C。
6. 清蒸蔬菜：清蒸可以保持蔬菜的原汁原味，同时保留蔬菜的营养成分。
7. 红烧茄子：茄子富含多种维生素和纤维素，红烧调味增加食欲。
8. 花生炒虾仁：花生和虾仁富含蛋白质和不饱和脂肪酸，同时口感丰富。
以上菜肴可以根据个人口味和实际情况进行调整，适量搭配蔬菜和粗粮，不要过量食用油腻、辛辣食物，保持饮食均衡和规律。
