这可能是排便过程中排出干硬的粪块，也称为干便。干便的原因可能是饮食中缺乏纤维、水分不足、缺乏运动等。以下是一些可能的解决方法：
1. 增加纤维摄入：食物中富含纤维的食物包括水果、蔬菜、全谷类食物、豆类等。增加这些食物的摄入有助于增加粪便的软度。
2. 增加水分摄入：每天饮水量要足够，保持身体充足的水分有助于保持粪便的湿润程度。每天应该饮用充足的水，以保持身体水分平衡。
3. 增加运动：适度的运动可以促进胃肠蠕动和消化，帮助排便。每天保持适度的身体活动，如散步、跑步、瑜伽等。
4. 避免过度使用泻药：长期依赖泻药可能导致依赖性便秘，进一步恶化大便干燥的问题。
5. 建立良好的排便习惯：每天保持规律的排便时间，不要憋便。当有便意时，尽量及时排便。
如果以上方法都无效，或者出现其他不适症状，建议咨询医生获得专业的建议和治疗。
