胃不好的人可以适量喝牛奶，但是要注意以下几点：
1. 选择低脂或脱脂牛奶：高脂牛奶可能会增加胃酸分泌，导致胃酸反流和胃部不适。建议选择低脂或脱脂的牛奶。
2. 分次饮用：如果喝牛奶过多或过快，可能会加重胃部负担。将牛奶分成几次饮用，慢慢享用。
3. 配餐时饮用：将牛奶与食物一起饮用可以减缓胃液分泌，避免导致胃酸反流和胃部不适。
4. 不过敏的人可选择乳制品：如果你对乳糖或乳蛋白过敏，建议避免喝牛奶，可以选择其他乳制品替代，如乳酸菌饮品或豆奶等。
每个人的胃状况都不同，如果牛奶引起不适或加重症状，咨询医生的建议，寻找适合个人的饮食选择。
