脾胃最喜欢的运动是适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。这些运动可以促进血液循环，加强消化器官的功能，提高新陈代谢，有助于消化食物、吸收营养。瑜伽和太极等缓慢的运动也对脾胃健康有益，可以促进身心放松，缓解压力，改善消化不良问题。适度的有氧运动和缓慢的运动是脾胃健康的首选。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
