心情不好的人，可以选择以下几种茶来舒缓情绪：
1. 绿茶：绿茶含有丰富的儿茶素和茶氨酸，具有镇定神经的作用，可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑。
2. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松神经的功效，可以缓解焦虑和情绪波动。可以用干燥的薰衣草花蕾泡茶，或者购买薰衣草茶包。
3. 柠檬香草茶：柠檬具有提神醒脑的作用，而香草则有放松和安抚的效果。混合泡制的柠檬香草茶可以提升心情，缓解紧张和疲劳。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花具有芳香的气味，可以舒缓情绪和增加愉悦感。泡一杯玫瑰花茶，可以帮助放松身心，调整情绪。
5. 马鞭草茶：马鞭草具有镇静和抗焦虑的功效，有助于缓解紧张和不安的情绪。可以泡一杯马鞭草茶来放松身心。
每个人的口味和身体状况都不同，所以选择茶叶时应该考虑自己的喜好和身体特点。如果情绪低落或长期焦虑等情况持续存在，建议及时寻求专业帮助。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
