胃寒的人可以选择一些温热的食物来暖胃，例如：
1. 温热的汤类，如鸡汤、骨汤或温热的蔬菜汤，可以温暖胃部。
2. 温热的粥类，如小米粥、红豆粥或南瓜粥，可以温暖胃部并滋补身体。
3. 温热的蔬菜，如花菜、洋葱、生姜等，可以增加身体的热量。
4. 温热的水果，如苹果、柿子、橙子等，可以激活胃部，并增加身体的热量。
5. 温热的调料，如姜、胡椒、八角等，可以增加食物的温热性。
选择一些温热性的食物，可以帮助暖胃的促进食物的消化和吸收。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
