益生菌的剂量因人而异，一般建议选择含有数十亿到数百亿活菌的益生菌产品。具体的剂量可以根据个人的健康状况、年龄和特定需求来确定。如果您有特殊的健康状况或者需要更高剂量的益生菌，请咨询医生或专业的营养师。
健康人群日常补充益生菌，每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU，存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU，不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。
