泡益生菌的温度多少合适

　　40度左右的水温更佳

　　1、冲泡益生菌的水温不能高温，以免影响益生菌的活性和数量。如果是超过60度的水温，可能就把多数的益生菌烫死了。一般冲泡适宜的水温是35度到40度之间的水温，接近人体体温更佳。

　　2、活性菌在人体肠道内存活的适宜温度也是37度左右，所以，冲泡的水温保持和体温大概一致就行。超过40度左右的水温，就有可能对益生菌的活性有破坏。也有朋友用20度到30度之间的水温冲泡，而且冲泡会不要放置时间过久，常温下放置时间越长，服用后效果就会大大折扣。

　　喝益生菌调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。