以下是一些养胃的食物：
1. 温和易消化的食物，如米饭、稀粥、面条等；
2. 温和的蔬菜，如土豆、南瓜、胡萝卜等；
3. 温热的汤羹，如鸡汤、鱼汤等；
4. 温和的水果，如香蕉、苹果、梨等；
5. 清淡的豆类制品，如豆腐、豆浆等；
6. 清淡的鱼肉，如鲈鱼、鳕鱼等；
7. 清淡的鸡肉，如鸡胸肉等；
8. 清淡的海鲜，如虾、蟹等。
避免吃辛辣食物、油炸食物、刺激性食物和咖啡因等对胃不友好的食物。每个人的胃情况不同，应根据个人实际情况酌情调整饮食。如果有严重的胃病症状，建议咨询医生的建议。
3.药物副作用或压力：有时候吃药也会拉肚子，比如抗生素，它虽然能杀菌，但也会把肠道里的好菌一起杀掉，导致肠道菌群失调，拉肚子就找上门了。4.生活习惯或环境因素：平时吃饭不规律，饥一顿饱一顿的，或者暴饮暴食，肠胃受不了，就容易拉肚子。
