牛奶适合早上还是晚上

　　牛奶既适合早上也适合晚上，因为牛奶是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、钙和维生素D等营养成分。在早上喝牛奶可以为身体提供能量和养分，帮助提高警觉度和精神状态。在晚上喝牛奶可以帮助放松身心，促进睡眠。对于一些容易消化问题的人来说，晚上喝牛奶可能会引起不适感，所以个人需根据自身情况来决定何时喝牛奶。