每天大便拉稀三四次并不被认为是正常的。正常情况下，大便的次数和质地会因人而异，但每天大便1-3次被认为是正常的。如果你感觉大便拉稀或次数明显增多，建议咨询医生以了解可能的原因并进行适当的诊断和治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
