脾胃虚弱的人需要注意饮食，以下是一份适合脾胃虚弱的每日食谱建议：
早餐：
1. 一碗温热的稀饭或者粥，可以搭配小米、玉米或者红豆等。
上午加餐：
1. 一杯温热的蜂蜜水，可以帮助消化和提高免疫力。
午餐：
1. 一份温热的白切鸡或者鱼片汤，可以加入一些蔬菜和粉丝。
2. 一份蒸鸡胸肉或者鱼肉，搭配蔬菜炒或者煮。
下午加餐：
1. 一份新鲜水果，如苹果、香蕉或者柚子。
晚餐：
1. 一碗温热的大米饭或者糙米饭，搭配煮熟的青菜或者豆腐。
2. 一份蒸鱼或者蒸蛋，搭配蔬菜炒或者煮。
夜宵：
1. 一杯牛奶或者豆浆，可以帮助睡眠和补充营养。
脾胃虚弱的人还需要注意以下几点：
1. 饮食要清淡，避免辛辣、油腻食物。
2. 多吃易于消化的食物，如米粥、煮熟的蔬菜、水果等。
3. 注意饮食的定时定量，避免过饥过饱。
4. 忌烟酒，避免刺激性饮料的摄入。
5. 积极运动，有助于促进脾胃功能恢复。
6. 注意休息，保持良好的心态和作息习惯。
请在专业医生或者营养师的指导下进行饮食调整。
