更养胃的二十四种食物如下：
1. 苹果：富含纤维和维生素C，有助于消化系统的健康。
2. 香蕉：含有丰富的钾，可缓解胃部不适。
3. 燕麦：富含纤维和蛋白质，有助于平稳消化。
4. 蜂蜜：有消炎和抗菌作用，对胃有保护作用。
5. 柚子：含有丰富的维生素C和纤维，可以促进消化。
6. 红枣：具有滋补胃肠的作用。
7. 木瓜：含有消化酶，可以帮助消化。
8. 胡萝卜：富含纤维和维生素A，有助于维持胃肠健康。
9. 鳗鱼：富含Omega-3脂肪酸，对胃肠道有益。
10. 豆腐：是一种易消化的蛋白质来源。
11. 酸奶：富含益生菌，有助于恢复胃肠道的平衡。
12. 菠菜：富含叶酸和维生素C，对胃有益。
13. 南瓜：富含维生素A和纤维，有助于胃肠道健康。
14. 紫甘蓝：富含抗氧化剂和纤维，有助于消化和减少胃酸。
15. 红薯：富含维生素C和纤维，可帮助减少胃酸。
16. 鳄梨：富含健康脂肪和纤维，可保护胃黏膜。
17. 豆类：富含蛋白质和纤维，有利于胃肠道健康。
18. 鱼：富含Omega-3脂肪酸，可以减少胃肠道炎症。
19. 黑米：富含抗氧化剂和纤维，有助于胃肠健康。
20. 葵花籽：富含健康脂肪和纤维，有助于胃肠道健康。
21. 低脂牛奶：提供优质蛋白质和钙，对胃有益。
22. 地瓜：富含纤维和维生素A，有助于胃肠道健康。
23. 鳕鱼：富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，对胃肠道有益。
24. 杏仁：富含健康脂肪和纤维，对胃有益。
