小孩便秘可以尝试以下运动：
1. 蹲下运动：让小孩蹲下，双手抱膝，用肚子呼吸，腹部一起一伏地放松和收缩，帮助刺激肠道蠕动。
2. 踏步运动：让小孩原地踏步，或者带他去户外散步，适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3. 腹部按摩：用温暖的双手轻轻按摩小孩的腹部，顺时针方向按摩，可以刺激肠道蠕动，促进排便。
4. 转体运动：让小孩躺在地上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前，然后慢慢将腿和上半身同时向一侧转动，再慢慢回到原位，然后向另一侧转动，可以帮助刺激肠道蠕动。
每个小孩的身体状况和情况不同，应根据实际情况选择适合的运动，并在家长或医生的指导下进行。如果便秘问题持续存在或加重，建议及时就医。
