经期适合吃什么水果好

　　经期适合吃以下水果：

　　1. 红枣：红枣富含铁和维生素C，可以帮助补充经期失血导致的贫血，并且还有助于缓解经痛。

　　2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和维生素B6，可以缓解经痛和疲劳感。

　　3. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高免疫力，调节雌激素水平，减轻痛经症状。

　　4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物和维生素C，能够改善情绪和缓解经痛。

　　5. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维，有助于缓解经痛和调节荷尔蒙平衡。

　　还可以适量食用其他水果，如苹果、草莓、樱桃等，它们也富含维生素和纤维，有助于维持身体健康。最重要的是保持均衡饮食，注意补充足够的营养，避免过度食用寒性水果和生冷食物，以防止对经期健康产生不良影响。