便秘可以选择喝一些含有膳食纤维的豆浆，例如大豆、黑豆、红豆等制作而成的豆浆。这些豆浆含有丰富的纤维，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。也可以加入一些具有通便作用的食材，如花椒、黑芝麻、苦瓜等，来调制豆浆，增加通便效果。
黑豆打豆浆比较推荐搭配红枣枸杞、花生燕麦、核桃黑芝麻这三种组合，适配不同需求都很好喝。
