坐月期间，建议选择一些易于消化的水果来食用。以下是一些常见的适合坐月期间食用的水果：
1. 苹果：苹果富含纤维和维生素，对于产后消化恢复有帮助。
2. 西瓜：西瓜含有高水分和纤维，可以补充水分，并有助于润肠通便。
3. 梨子：梨子含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助缓解便秘问题。
4. 桃子：桃子具有清热解毒的作用，对于产后身体恢复有一定的帮助。
5. 橙子：橙子富含维生素C，有助于增强免疫力。
6. 葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化剂，可以提供能量和营养。
7. 香蕉：香蕉易于消化，富含钾和镁，有助于缓解身体疲劳和维持肌肉功能。
具体选择水果还需根据个人体质和口味来决定，如果有特殊情况或需要，咨询医生或营养师的建议。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
