跳绳对于增强心肺功能和提高身体协调性是一种有效的运动方式，如果你的腰椎出现突出症状并加重了，可能是跳绳过程中姿势不正确或者负荷过大导致的。腰椎突出是指椎间盘突出导致对周围神经产生压迫，引起腰痛、下肢麻木或疼痛等症状。
在接下来的治疗过程中，你需要采取一些措施来缓解腰椎突出症状的加重：
1. 休息：减少或停止跳绳运动，避免过度活动，尽量避免长时间站立或坐着。
2. 热敷：可以用热水袋或热毛巾在腰部进行热敷，每次15-20分钟，可帮助缓解疼痛。
3. 物理疗法：可以尝试理疗、针灸、推拿等物理疗法，帮助缓解症状。
4. 药物治疗：如果疼痛较重，可以咨询医生并按照医生的建议使用一些非处方或处方药物来缓解疼痛。
5. 注意姿势：在平时的生活中，注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，如长时间弯腰或坐姿不正确。
6. 强化腰部肌肉：可以进行一些针对腰部肌肉的加强训练来提高腰椎的稳定性，如俯卧撑、腰腹肌训练等。
重要的是，你应该立即咨询医生，进行详细检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。医生可能会参考你的症状和体检结果，建议你进行进一步的康复治疗，如物理治疗或手术等。自我诊断和自我治疗可能会导致进一步的伤害，所以一定要寻求专业医生的帮助。
