可能是因为消化系统的问题,如肠道蠕动不足或消化酶的分泌不足,导致食物无法充分消化和吸收,从而出现大便不成形的情况。饮食中摄入过多的脂肪和纤维也可能导致大便不成形。建议适当调整饮食,增加膳食纤维的摄入,避免吃过多的高脂食物,并保持良好的排便习惯。如果问题持续存在或伴有其他不适症状,建议就医咨询。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。