如果吃了鹅蛋和豆浆后出现不适或者消化不良，可以采取以下措施进行缓解：
1. 喝一杯温水：温水有助于消化和稀释食物，有助于减轻胃部不适感。
2. 避免进食其他食物：暂时避免进食其他食物，给胃部一段时间来消化和吸收已经摄入的食物。
3. 运动：适当进行一些轻度运动，如散步或做一些简单的伸展动作，有助于促进消化。
4. 休息：找一个安静舒适的环境，放松身心，给胃部充分休息和恢复。
5. 食用消化助剂：如果消化不良持续或症状较严重，可以食用一些消化助剂，如胃舒乐等，但要按照说明书上的剂量使用。
如果不适感持续或加重，或者伴随其他严重症状，建议及时就医寻求专业的医疗建议。
