大便经常有便意可能有以下几个原因：
1. 饮食问题：饮食中纤维摄入不足、水分摄入不足或者食物过于精细加工，都可能导致大便经常有便意。
2. 肠道问题：肠道功能紊乱、消化系统问题、肠道感染或炎症等都可能导致大便经常有便意。
3. 精神压力：精神压力过大或焦虑等情绪状态也会导致大便经常有便意。
4. 药物副作用：某些药物副作用可能导致肠道过度刺激，使得大便经常有便意。
如果大便经常有便意且持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
