健身期间，以下水果都是很好的选择：
1. 香蕉：富含碳水化合物和钾，是提供能量的理想选择。
2. 苹果：高纤维含量、低卡路里，有助于保持饱腹感和稳定血糖水平。
3. 蓝莓：富含抗氧化剂，有助于减少炎症和提高心血管健康。
4. 橙子：富含维生素C，有助于免疫系统和胶原蛋白的合成。
5. 葡萄柚：富含维生素C和纤维，有助于促进代谢和消化。
6. 西瓜：水分含量高，能够补充水分和电解质。
7. 橙色水果（如甜橙、柑橘）：富含维生素A和抗氧化剂，有助于促进眼睛和皮肤健康。
8. 樱桃：含有天然的抗炎物质，有助于缓解肌肉疼痛和提高运动恢复速度。
除了以上水果，其他水果也可根据个人口味和喜好进行选择，尽量保持多样化的水果摄入，以获取各种营养素的均衡供应。
黄豆富含植物蛋白，小米则养胃易消化，两者一起煮粥，口感绵软又香浓。2.黄豆加玉米，粗粮搭配更健康黄豆和玉米一起煮粥，那叫一个实在！3.黄豆配燕麦，低脂又饱腹想控制体重的话，黄豆和燕麦煮粥准没错！
