有胃病的人可以选择以下食物来养胃：
1. 温糊状食物：如米粥、面粥、小米粥等，可以起到润胃、减轻胃黏膜刺激的作用。
2. 容易消化的食物：如软煮的蔬菜、水煮鱼、蒸蛋等，避免油炸或辛辣食物以减少胃酸分泌和刺激。
3. 高纤维食物：如水果、蔬菜、全谷物等，可促进肠道蠕动，预防便秘，同时提供必要的营养。
4. 温性食物：如白萝卜、白菜、薏仁、山药等，具有清热、养胃、润肠的作用。
5. 温和的调味料：如姜、葱、蒜、醋等，可以增加菜肴的味道，同时有一定的抗菌消炎作用。
除了以上食物，胃病患者还需要遵守以下饮食原则：
1. 少食多餐：每餐分量适中，避免吃过饱或过饿。
2. 细嚼慢咽：充分咀嚼食物，减轻胃部负担。
3. 避免过冷或过热的食物和饮料：温热食物更有利于胃部消化。
4. 不吸烟、不饮酒：烟酒会刺激胃黏膜，加重胃病症状。
5. 避免过度辛辣、油腻、刺激性食物：这些食物会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，导致胃病症状加重。
根据自身的病情和医生的建议，制定适合自己的饮食计划。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
