如果大便经常是稀的，可能存在以下原因和解决方法：
1. 饮食原因：饮食不规律、吃得过于油腻或者辛辣、摄入过多的纤维素等都可能导致大便稀。解决方法是调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，保持饮食平衡和规律。
2. 消化系统问题：胃肠炎、肠胃感染、肠道菌群失调等消化系统问题可能导致大便稀。解决方法是保持良好的卫生习惯，避免食用腐败变质的食物，加强肠道保健，如果症状持续严重或者伴有其他不适，应该及时就医。
3. 药物副作用：某些药物，如抗生素、非甾体消炎药等，可能引起大便稀。如果怀疑是药物引起的，应该咨询医生是否需要更换或者减少药物剂量。
4. 情绪压力：精神紧张、焦虑、压力过大等都可能影响肠道蠕动，导致大便稀。解决方法是保持心情愉快，积极应对压力，适当进行放松和休息。
如果上述方法无效或者症状持续恶化，建议尽快就医咨询医生，以获得准确的诊断和治疗方案。
