肠胃不好的人可以喝以下几种茶来改善肠胃问题：
1. 薄荷茶：薄荷茶具有镇静和消炎的作用，可以缓解胃部不适和胃痛。
2. 柠檬姜茶：柠檬具有促进消化和减轻胃酸的作用，而姜则具有抗炎和镇痛的效果，可以缓解胃部不适和胃痛。
3. 茉莉花茶：茉莉花茶具有舒缓肠胃的作用，可以缓解肠胃痉挛和腹胀。
4. 木瓜蜂蜜茶：木瓜具有消化酵素的作用，可以帮助消化食物，而蜂蜜具有抗炎和抗菌的效果，可以缓解胃炎和胃溃疡。
5. 马鞭草茶：马鞭草茶具有抗炎和抗菌的作用，可以缓解肠胃炎症和胃部不适。
每个人的肠胃情况不同，对茶的反应也会有所不同。如果肠胃问题较严重，建议咨询医生或中医师的建议。应避免过量饮用茶或咖啡，以免加重肠胃负担。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
