肚子叫是因为肠道运动频繁,可能是身体需要消化食物或者排除废物的信号。放屁和大便不成形可能是消化系统的问题,可能是因为饮食不当、消化不良、肠道感染等原因。建议你饮食调整,避免辛辣油腻食物,多吃易消化的食物,增加膳食纤维摄入,保持水分充足,并遵循规律作息,如果症状持续或加重,咨询医生进行诊断和治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。