正常人每天大便的次数因个体差异而异，但通常在一天内大便一到三次被认为是正常的范围。大便次数过多或者过少可能表示某种生理或病理变化。如果您认为自己的大便次数与以往不同或者伴有其他不适症状，建议咨询医生以进行进一步的评估和诊断。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
