肠胃炎适合吃一些容易消化且不会刺激胃肠道的水果和零食，如：
1. 水果：熟软的水果，如香蕉、苹果（去皮切成小块）、梨（去皮切成小块）、熟软的猕猴桃等。
2. 零食：低脂和低糖的食品，如无糖饼干、无盐面包、米饼、无盐或低盐的薯片、无糖的饼干等。
具体饮食选择还需结合个人情况和医生建议确定。在饮食调整期间，要避免咖啡因、油炸食品、辛辣食品、碳酸饮料和过于酸性的食物，以免刺激胃肠道。
肠胃炎初愈需要按照流质、半流质、软食的顺序循序渐进调整饮食，整体保持清淡低刺激、好消化，不能急于进补，具体安排如下。这个阶段依旧要忌口生冷冰饮、辛辣火锅、油炸烧烤、腌制咸菜这类刺激性食物，至少忌口两周，等肠胃彻底恢复稳定再慢慢恢复正常饮食。
