肚子胀气的排气方法有以下几种：
1. 改变饮食习惯：避免食用高纤维、易产生气体的食物，如豆类、乳制品、糖果等。增加摄入蔬菜、水果等消化较易的食物。
2. 缓解胀气的体位：采用倾斜坐位、俯卧位、侧卧位等体位，有助于气体通过胃肠道而排泄出去。
3. 适量运动：进行适度的运动可促进肠胃蠕动，帮助气体从肠道中排出。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4. 消化药物：可尝试口服一些消化药物，如消食片、酵素制剂等，有助于促进消化，减少胀气。
5. 饭后泡茶：喝一杯温热的茶水有助于促进胃肠运动，减轻胀气不适。
6. 腹部按摩：可以用手轻轻按摩腹部，顺时针方向进行按摩，有助于促进肠胃蠕动，排气。
如果以上方法无效，或者胀气症状较严重且持续时间较长，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
