每天运动的时间因人而异，但脾虚的人每天运动应该控制在适度的范围内。过量的运动可能会消耗身体的精力，进一步加重脾虚症状。一般建议每天运动30分钟至1小时，例如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，可以帮助提高脾脏功能和血液循环，同时避免过度疲劳。根据自身情况和体能状况进行调整。
便秘，这一看似不起眼的症状，若长时间得不到缓解，却可能潜藏风险。便秘还可能引发痔疮、肛裂等肛周疾病，给患者带来极大的痛苦。若便秘持续不减或症状加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助，以免延误病情，引发更严重的健康问题。
