每天运动的时间因人而异，但脾虚的人每天运动应该控制在适度的范围内。过量的运动可能会消耗身体的精力，进一步加重脾虚症状。一般建议每天运动30分钟至1小时，例如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，可以帮助提高脾脏功能和血液循环，同时避免过度疲劳。根据自身情况和体能状况进行调整。
3、肝郁脾虚的调理难度很低，不管是规范的疏肝健脾中药调理，还是日常调整情绪、坚持运动、规律作息饮食，大部分人1~3个月就能明显改善症状，就算是天生体质偏肝郁脾虚的人，只要维持好的生活习惯控制状态，也完全不会影响正常寿命，不用过度担忧。
