肚子胀有气排不出可以尝试以下方法：
1. 饮食调整：避免食用导致胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等。同时要保持饮食均衡，多吃蔬果和纤维食物，有助于消化和排气。
2. 尝试胃部按摩：用温热的橄榄油或按摩油轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩，有助于促进肠胃蠕动，促进气体排出。
3. 加强运动：适当增加身体活动，如散步、跳绳、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，帮助排气。
4. 试试肚脐贴：可以尝试贴上肚脐贴，肚脐贴中的成分可能有助于缓解胀气。
5. 小口多次进食：避免大口吃饭，尽量小口多次进食，慢慢咀嚼，减少吞食空气的机会。
6. 喝温水：喝温水有助于舒缓胃肠道，促进排气。
如果以上方法无效，或者症状严重影响日常生活，建议及时就医，由医生进行进一步的评估和治疗。
