来月经多吃一些含有丰富维生素C和维生素E的水果比较好，这些水果有：
1. 橙子：富含维生素C，有助于增加荷尔蒙水平，并减轻痛经症状。
2. 草莓：富含维生素C和维生素E，能够缓解经前综合症（PMS）的不适症状。
3. 猕猴桃：富含维生素C和维生素E，有助于缓解经痛和痛经症状。
4. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，可以缓解经前综合症（PMS）症状，并改善心情。
5. 西瓜：富含水分，能够补充水分和电解质，缓解体内的水肿和不适感。
6. 桃子：富含维生素C和维生素E，可以减轻经痛和痛经症状，同时还能够改善皮肤状态。
注意：以上只是一些建议，具体食物选择还应根据个人口味和身体适应情况进行调整。如果有特殊的月经问题，建议咨询医生或专业营养师的建议。
