当胃疼时，可以选择一些温和和容易消化的食物，包括以下几种：
1. 香蕉：富含维生素B6和钾，有助于缓解胃疼和消化不良；
2. 苹果：富含纤维和抗氧化物质，有助于调节胃酸和缓解胃痛；
3. 熟土豆：煮熟的土豆易于消化，可以缓解胃肠不适；
4. 温热的米饭或面食：易于消化，可帮助缓解胃痛；
5. 温热的鸡汤或蔬菜汤：有助于保持水分和提供营养，同时对胃肠道较温和；
6. 温热的薄粥：易于消化，可以缓解胃肠道症状；
7. 软熟的水果：例如煮熟或蒸煮的梨、苹果等，即使胃部不适也较容易消化；
8. 饼干或面包干：选择无馅的、低脂的饼干或面包干，可以缓解胃痛。
尽量避免辛辣、油腻、刺激性和含有咖啡因的食物，以免加重胃疼和刺激胃肠道。还应该根据自己的情况酌情调整饮食，并在胃疼持续或加重时及时就医。
胃虚脾虚补得快的核心思路是优先选择药食同源的温和食材调理，搭配对症的温和中成药，同时调整伤脾胃的饮食习惯，三者结合补得最快，切记不能盲目吃大补食材，虚不受补反而会加重症状。
