以下是一些可以帮助降低血压的蔬菜：
1. 西兰花：富含硫化物和纤维，能够促进血管健康，降低血压。
2. 菠菜：含有丰富的钾、镁和纤维，有助于降低血压。
3. 芹菜：富含纤维和芹菜油，可以舒张血管，降低血压。
4. 蒜：具有降压作用，可以帮助舒张血管，降低血压。
5. 番茄：含有丰富的胡萝卜素、维生素C和钾，有助于降低血压。
6. 黄瓜：富含水分和纤维，有助于保持血压正常。
7. 红薯：富含钾、纤维和抗氧化剂，有助于降低血压。
8. 蘑菇：含有丰富的维生素D和钾，可以帮助降低血压。
尽管这些蔬菜具有降压的潜力，但它们不能替代药物治疗。如果您有高血压问题，请咨询医生以获取专业建议。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
