柿子是一种养胃不伤胃黏膜的水果。柿子含有丰富的维生素C、纤维素和多种矿物质，具有润肺止咳、清热降火、益胃生津的作用。柿子中的鞣酸还具有收敛止泻的作用，可以保护胃黏膜不受损伤。柿子生食时要注意成熟度，过熟的柿子含有较多的鞣酸，可能会导致口干、口腔溃疡等不适症状，建议选择成熟但还有一定硬度的柿子食用。柿子属于寒凉性水果，脾胃虚寒、腹泻或者感冒发热的人少吃或者慎食。
调肠胃优先选菌株明确标注、活菌数保质期内达标、适配自身肠胃问题的正规产品，目前市面口碑和效果都不错的主要有合生元益生菌、拜奥罗伊氏乳杆菌益生菌、乐力活性益生菌，对应不同需求都很靠谱。
