气血虚淤堵指的是身体中气血不足，导致气滞、血瘀的状况。调理时可以采取以下方法：
1. 调理饮食：增加营养丰富的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等，补充身体所需的营养物质。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
2. 调适作息：保持充足的睡眠，每晚保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体的恢复和调理。
3. 运动调理：适量进行有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等，有助于促进气血循环，缓解气滞、血瘀状况。
4. 中医调理：可以考虑中医药的调理方法，如食补、药物调理等。可以咨询中医师进行具体的调理方案。
5. 心理调适：保持良好的心态，积极面对问题，减轻心理压力，有助于改善气血虚淤堵的状况。
在进行调理之前，建议咨询医生或中医师的意见，以便制定适合自己的调理方案。
