缓解胃酸可通过以下方法：
1. 饮食调节：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精、碳酸饮料等，同时少食多餐，避免暴饮暴食，尽量选择消化性好的食物，如糙米、蔬菜、鱼类等。
2. 胃肠保护剂：可通过服用胃粘膜保护剂，如铋剂，帮助形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激。
3. 均匀饮水：饭后适量饮水，帮助稀释胃酸，减轻胃部不适感。
4. 避免长时间空腹：长时间空腹会导致胃酸分泌过多，建议定时进食，避免空腹时间过长。
5. 改善生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅，避免长时间保持一个姿势。
如果胃酸问题严重或持续不缓解，建议尽早咨询医生，进行详细的检查和治疗。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质，在消化道类似穿肠过的经历，在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素，纤维素会让大便蓬松吸水性强，促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多，会发生饱腹感让胃的工作量增加，负担加重。
