晚上吃水果时选择一些容易消化的水果，避免过于酸性或过于刺激的水果。以下是一些适合晚上食用的水果：
1. 香蕉：香蕉中含有丰富的镁元素，具有放松肌肉、促进睡眠的功效。
2. 樱桃：樱桃中含有天然的褪黑激素，有助于调节睡眠。
3. 红枣：红枣含有丰富的维生素C和B族维生素，对神经系统有良好的调节作用，有助于改善睡眠质量。
4. 柚子：柚子具有镇静和放松的作用，可以帮助入睡。
5. 橙子：橙子中含有丰富的维生素C和果胶，有助于提高睡眠质量。
以上水果都有助于促进睡眠的作用，但每个人的身体状况和口味偏好有所不同，可以根据个人情况选择适合自己的水果食用。
羊肉和白萝卜、山药、冬季黄心白菜炖在一起最好，味道互补还解腻暖胃，是家常炖羊肉的绝佳搭配。而且羊肉和山药都是温性的，秋冬炖一锅暖身又养人，就算只放一点姜盐调味也很好喝。
