胃不好的人可以选择一些比较清淡、易于消化的食物，避免油腻、辛辣、酸甜等刺激性强的食物。以下是一些建议的饭菜：
1. 清粥：可以选择米粥、小米粥、红豆粥等，可以加入少许的瘦肉或者蔬菜。
2. 清蒸或煮熟的蔬菜：如西兰花、胡萝卜、南瓜等，尽量不要过于生硬，要煮熟后再食用。
3. 煮熟的豆类：如豆腐、红豆、绿豆等，可以煮成汤或煮熟后加些调味品。
4. 无油炒菜：可以选择一些蔬菜如青菜、豆芽、菠菜等，少用油炒熟即可。
5. 白粥配小菜：可以选择一些腌制的小菜，如腌制萝卜丝、腌制黄瓜等。
6. 煮熟的瘦肉：可以选择瘦肉如鸡胸肉、瘦牛肉等，煮熟后可以切成细丝或者小块。
7. 温和的海鲜：如鲈鱼、鳕鱼等，可以选择清蒸或煮熟。
饮食习惯对胃部健康非常重要，要避免暴饮暴食、吃太冷或太热的食物、过多的刺激性食物等。同时饮食上也要根据自身情况进行调整，如果症状严重建议咨询医生或营养师的建议。
