大便已到肛门拉不出来可以用手

　　不建议用手去拉出大便，因为这样做可能会导致感染和伤害肛门或直肠。如果你无法排便，可以尝试以下方法：

　　1. 增加膳食纤维摄入：多吃高纤维食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，可以增加肠道蠕动，促进排便。

　　2. 喝足够的水：保持身体水分充足，有助于软化大便，使其更容易排出。

　　3. 运动：适量进行一些身体活动，如散步或慢跑等，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

　　4. 使用缓泻药物：在医生指导下，可以使用一些缓泻药物来帮助排便。

　　如果上述方法无效或症状持续存在，请及时就医，以获取专业的建议和治疗。