现在适合吃什么水果有哪些9月

  在9月份,适合吃的水果有:

  1. 苹果:9月份是苹果的丰收季节,各种品种的苹果都会进入市场,如红富士、蛇果等。

  2. 梨:梨也是9月份的时令水果,例如雪花梨、香梨等。

  3. 葡萄:九月是葡萄的季节,有各种品种的葡萄可供选择,如巨峰、红提、冰糖葡萄等。

  4. 桃子:桃子在9月份也是比较甜美多汁的时候,可以选择白桃、黄桃等品种。

  5. 柿子:柿子是秋季的代表性水果,也是9月份的时令水果之一。

  6. 石榴:石榴也是9月份的水果之一,具有丰富的维生素C和抗氧化物质。

  7. 橙子:9月份也有一些品种的橙子上市,如脐橙、橙子等。

  8. 柚子:柚子也是9月份的时令水果之一,有着丰富的维生素C和纤维。

  9. 荔枝:9月份也是荔枝的季节,可以品尝到新鲜的荔枝果实。

  以上是一些适合在9月份吃的水果,具体可根据当地的水果季节和品种来选择。

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若担心豆类产气,可提前浸泡12小时并更换清水,能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重,可在医生指导下使用复方消化酶胶囊,其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。


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3.坚果与发酵食品坚果里的油脂能润滑肠道,但别吃太多,每天一小把就够,不然容易发胖。发酵食品像酸奶、泡菜,含有益生菌,能调节肠道菌群平衡,改善便秘体质。


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