皮蛋是一种非常特殊的食材，其味道醇厚、滋味独特。如果你不喜欢辣味，可以尝试以下方法来制作不辣的皮蛋：
1. 用水慢慢煮皮蛋：将水倒入锅中，放入皮蛋，加热至水开后，转小火煮15分钟。这样可以减少皮蛋中的辣味物质。
2. 用米醋泡制：将皮蛋放入碗中，加入适量的米醋，覆盖住皮蛋，然后盖上盖子浸泡1-2天。米醋的酸味可以中和掉一部分辣味。
3. 蘸食料：将皮蛋剥壳后切成小块，可以蘸些甜面酱、花生酱等调料一起食用，可以起到缓解辣味的效果。
4. 搭配其他食材：将皮蛋与其他食材搭配烹调，比如与豆腐煮汤、拌凉菜等，可以降低辣味。
无论是采用哪种方法，建议先尝试少量的皮蛋，根据个人口味进行调整。
一个皮蛋和一个鸡蛋的热量因多种因素而异，包括蛋的大小、烹饪方式以及制作工艺等。对于关注热量摄入的人群来说，在食用皮蛋和鸡蛋时，可以结合自身的饮食计划，合理控制摄入量，以达到营养均衡和热量控制的目的。
