以下水果有助于排便：
1. 西瓜：西瓜富含水分，有助于增加肠道内的水分，使大便变得容易通过。
2. 草莓：草莓中的纤维素有助于促进肠道蠕动，促进排便。
3. 苹果：苹果富含纤维素，可以增加肠道内的水分和体积，帮助推动大便通过肠道。
4. 梨：梨富含果胶和纤维素，能增加肠道内的水分，促进肠蠕动，缓解便秘。
5. 香蕉：香蕉中的钾能刺激肠道运动，帮助排便。
6. 蓝莓：蓝莓富含纤维素和鞣花酸，可以增加肠道内的水分，促进排便。
7. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动，增加大便的体积。
注意：如果小孩有便秘问题，请先咨询医生，并确保小孩饮食均衡，充足的水分摄入也是很重要的。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
