肠胃功能紊乱食疗食谱

　　肠胃功能紊乱（如消化不良、胃炎、胃溃疡等）的食疗食谱应注意选择易消化、营养丰富的食物，避免刺激性食物的摄入。以下是一份适合肠胃功能紊乱患者的食疗食谱建议：

　　早餐：

　　1. 粥类：米粥、薏仁粥、小米粥等。

　　2. 面食：面包、饼干、清淡的面条等。

　　3. 蛋类：蒸蛋、软煮蛋等。

　　午餐：

　　1. 清淡蔬菜类：蒸煮或煮熟的蔬菜，如青菜、芹菜、南瓜等。

　　2. 清淡鱼类：蒸鱼或煮鱼，如鲈鱼、鳕鱼等。

　　3. 清淡豆腐类：蒸豆腐、白吃豆腐等。

　　晚餐：

　　1. 清淡汤类：清汤如鸡肉汤、蔬菜汤等。

　　2. 清淡肉类：煮或蒸熟的瘦肉，如鸡肉、鱼肉等。

　　3. 清淡主食：少量米饭或面条等。

　　加餐：

　　1. 水果：容易消化的水果，如苹果、香蕉、梨子等。

　　2. 酸奶：低脂酸奶，可以增加益生菌摄入。

　　肠胃功能紊乱患者还应避免辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物的摄入，如辣椒、薄荷、咖啡等。饮食宜分多次进食，避免暴饮暴食，饮食要细嚼慢咽，不吃太冷或太热的食物，保持饮食规律。根据个体情况，还需结合医生的建议进行调整。