胃不好的人可以适量地喝一些温和的茶。不同种类的茶对胃的刺激程度不同，以下是一些常见的适合胃不好的人喝的茶：
1. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂和咖啡碱，有助于提神和促进消化，但应避免空腹喝，在饭后半小时再饮用。
2. 白茶：白茶制作简单，对胃的刺激较小，有助于消除积食和促进食欲。
3. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶等，对于胃寒、胃痛等症状有一定的缓解效果，但应避免过度浸泡或饮用过多。
4. 低咖啡因茶：如柠檬片、甘草茶等，咖啡因含量低，对胃刺激小，适合胃不好的人饮用。
具体适合喝什么茶还要根据个体情况来决定，有些人可能对某些茶叶过敏或不耐受，所以事先咨询医生或中医师的建议。饮茶时应注意温度适宜，并避免饮用浓茶或过多的茶水，以免进一步刺激胃黏膜。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
