如果便秘导致大便出血，建议你采取以下措施：
1. 饮水：增加饮水量，保持身体充分的水分摄入，有助于软化大便，减少拉扯肠壁的压力。
2. 高纤维饮食：增加膳食纤维摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物等，有助于增加大便的体积和软化便便，减轻便秘。
3. 运动：适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便，有助于缓解便秘。
4. 应避免过度用力：过度用力排便可能导致肛裂或者痔疮出血，应避免过度用力。
5. 避免长时间久坐：长时间久坐会增加便秘的风险，尽量避免长时间坐着。
6. 饮食调整：避免食用辛辣食物、油腻食物、肥肉等，这些食物容易导致便秘。
7. 药物治疗：如果便秘情况严重，可以咨询医生或药师，根据个人情况选择合适的轻泻剂。
如果大便出血非常严重或持续不止，请立即就医。
