来大姨妈期间可以吃的水果有：香蕉、苹果、橙子、葡萄柚、柚子、菠萝、火龙果、樱桃、草莓、蓝莓、猕猴桃等。
来大姨妈期间不建议吃的水果有：西瓜、梨、柿子等。这些水果性寒凉，可能会导致经期出血量过多或导致腹部疼痛等不适症状。一些富含酸性物质的水果，如柠檬、酸梅、酸枣等也不适宜在经期食用，因为这些水果可能会加重腹部疼痛或导致消化不良。
2质地黏硬、脂肪含量高的难消化食物，比如油炸炸鸡、肥肉、动物油，还有粽子、年糕这类糯米制品，以及没经过细煮慢炖的整颗粗粮，这类食物胃排空速度慢，本身胃动力不足、消化功能差的人吃了之后，很容易出现胃胀、反酸、积食等不适，长期吃会持续加重胃的负担。
